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真っ暗な部屋で寝ると綺麗になる☆


おはようございます(*^-^*)
 
今日もお天気が良いですね
朝から花火の音が鳴っています。
運動会の学校も多いようです
 
 
ここのところ、「白」や「光」の話が多かった気がしますが、今日は灯りについて
 
皆さん、寝るときに灯りはどうしてますか?

真っ暗が苦手で、豆電球だったり枕元のライトだけ付けてる人も多いと思います。
 
が、まぶた瞼というのは閉じていても光を感じて脳に伝えてしまうので、身体は休めたつもりでも脳が完全には休まらず、熟睡の状態になりにくいそうです
寝る直前までパソコンやゲームの画面を見ている事もすぐには脳が休まらないため、あまりよろしくないようです
 
そして熟睡しないと成長ホルモンが出にくい。

このホルモンは若返りホルモンとも言われ、どの年齢の方にも大切なものです
このホルモンはお肌の新陳代謝にも役立つと言われています。
 
 
熟睡して成長ホルモンをたくさん出すためには、
○お風呂はできたら寝る二時間前には入る(脳の温度が高いと熟睡しにくい)
○常温の飲み物を少し取り、ストレッチなどしてリラックス

○徐々に部屋を暗くし、寝る時は真っ暗に
 
できたら、カーテンは遮光カーテンがいいようです。
私も寝室のを代えようと検討中。
 
やはり、リラックスして熟睡して次の日はシャッキリ元気!お肌もピカピカ
が理想ですね
 

携帯をいじりながら、寝落ち
ということもよくある私ですが、
気をつけようと思います
 
今日は満月
部屋の電気を消して月明かりを浴びながら心と身体の浄化を
そしてカーテンをして熟睡。
 

今日運動会の方はシャワーで済まさず、湯船に浸かって疲れを取ってくださいね
 
それでは良い一日を
 
 
シャルドネ教室、まだお席あります。
 

きっかけレッスンして初夏を快適に
 
 
 
 

 イリス カラーセラピー体験教室
 

薄着の初夏!今自分に必要色を探って見た目もココロもすっきり イメージアップしましょう!
 
 
日時…5月30日(木)10時半~13時半
 
場所…シャルドネ仙台(泉区免許センター向ヨークタウン隣、素敵な家具や雑貨のお店ですあり)
 
参加費…3500円(事前振込みになります)野菜ソムリエクミさんのテーマにあった美味しいランチ付のお得なお教室です。

ランチを目的に参加する方も(*ゝω・*)ノ
 
 
定員…8名(定員になり次第締め切ります。お早めにお申し込みください)
 
お申し込み、お問い合わせ…シャルドネ仙台
022 771 7560(10時~18時、定休日火曜)
 
 
天然石の入った美しい10本のボトルを使います。

今のあなたの状態や必要な色を探って、前向きに進んでいけるように役立てていきましょう
グループセラピーになりますが、お一人づつにアドバイスいたします
難しいお教室ではありません。
カラーセラピーが初めての方も経験者もどなたでもお楽しみいただけます♪
 
和気あいあいと「色」の不思議と魅力に触れてみませんか?
 (お子様連れでも大丈夫。キッズコーナーもあります)
 

お会いできるのを楽しみに、お待ちしています
 
 
 
 

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プロフィール

カラーセラピーサロン saji

Author:カラーセラピーサロン saji
仙台在住
イリスカラーセラピー、曼荼羅アート、デコぬりえなど、色を通じてこころの安定と人との繋がりを大切にした心理カウンセリングを行っています。
「saji」代表 mikiko kurisaki

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